Anxiété, angoisses et crise d’angoisse
Les angoisses sont des états passagers très désagréables, qui peuvent être connectés à des souvenirs, à des anticipations d’événements ou à un mal-être général. Les angoisses, et notamment les sensations, peuvent être proches des crises d’angoisse, mais de manière moins violente.
Les symptômes des crises d’angoisse sont les suivants : tremblements, palpitations, accélération du rythme cardiaque, mains moites, sensation de compression ou d’étouffement, sueurs, maux de ventre.
Les crises d’angoisse sont d’autant plus difficiles à vivre qu’elles sont provoquées par 2 choses : la peur de revivre une crise ou encore l’anticipation d’une situation qui nous effraie (examen, entretien, etc.). Elles sont parfois liées à des phobies du type : transport en commun, agoraphobie.
L’anxiété est un état d’être source de peurs. Il s’agit de la capacité à anticiper les événements de manière négative.
Les crises d’angoisse sont provoquées par des déclencheurs souvent inconscients. Mais le processus inconscient est très rapide, si bien qu’ils sont difficiles à identifier.
L’hypnose, anxiété, angoisse comment ça se passe ?
L’hypnose permets entre autre de :
- Identifier les déclencheurs inconscients. Identifier le déclencheur et le but de l’inconscient à travers l’anxiété ou les crises d’angoisse. Par exemple, la peur de l’échec peut être un déclencheur et la crise d’angoisse peut avoir pour rôle de protéger d’un éventuel échec en empêchant la personne de faire certaines choses.
- Apprendre à piloter son cerveau. En apprenant à reprendre les commandes de son cerveau au lieu de subir au lieu de subir les anticipations négatives. Diminuer les crises devient alors possible. L’auto- hypnose devient un allié au quotidien !
- Revenir au calme et passer à l’action. Souvent la stratégie inconsciente mise en place face à ces troubles est l’évitement des situations redoutées. En renforçant les ressources et en créant des ancrages de calme il est possible petit à petit d’agir à nouveau là où l’on se sentait bloqué
Si vous vivez dans l’anxiété ou si vous souffrez de crise d’angoisse, ne baissez pas les bras ! Ce n’est pas un trait de caractère simplement un apprentissage qui c’est fait de manière inconsciente. L’hypnose est une excellente manière de réapprendre le calme.
Retrouver le sommeil
L’état d’hypnose en lui même permet souvent de renouer avec des nuits profondes et réparatrices. Et il n’est pas rare de retrouver le sommeil alors qu’en séance nous n’avons pas travaillé sur cet objectif précis.
Se libérer du tabac
De nos jours tous les fumeurs connaissent les méfaits du tabac, malheureusement la peur suffit rarement pour un arrêt du tabac sans rechute. Souvent une partie de nous a envie tandis qu’une autre cède à la tentation ! Votre conscient est d’accord pour arrêter de fumer, reste à convaincre votre inconscient ! C’est là que l’hypnose peut vous aider.