Dans cet article, je vous livre un moyen scientifiquement prouvé de réduire votre stress tout en travaillant sur vous grâce à un outil peu coûteux et que vous êtes en train d’utiliser en ce moment même … la lecture !

Le DR Lewis s’est intéressé de près aux bienfaits de la lecture lors de recherches menées sur un groupe de volontaires, dont le niveau de stress a été augmenté artificiellement. À la suite de quoi, une série de méthodes traditionnelles de relaxation ont été éprouvées pour tenter de les apaiser. Les résultats donnés par le Dr David Lewis montrent alors que la lecture fait diminuer de 68 % le taux de stress.

La lecture une activité hypnotique

Ce premier constat déjà très intéressant mais il ne s’arrête pas là. Il va au-delà en expliquant que  « C’est plus qu’une simple distraction : une participation active de l’imagination à mesure que les mots stimulent votre créativité et vous font entrer dans ce qui est essentiellement un état altéré de conscience. »

Eh oui, lire est complètement hypnotique. Alors chaque mot, chaque phrase parcourue peuvent être une suggestion. Le bon livre, lu au bon moment est une vraie rencontre. Il suscite une émotion, de l’empathie, de l’identification. Ainsi lire permet, au-delà de diminuer le stress, d’apprendre, de découvrir un point de vue, et ainsi peut contribuer à réparer les blessures, mais aussi à imaginer, créer, ce vers quoi nous souhaitons aller. Les livres sont de solides appuis pour cheminer dans la vie.

J’ai parfois lu que lire un livre de développement personnel ne suffisait pas, et qu’il fallait aussitôt le mettre en œuvre. Je pense qu’il est nécessaire de nuancer ces propos… lorsqu’un livre nous touche véritablement, il agit comme des graines semées qui pousseront au bon moment. Et si la curiosité nous pousse à le relire quelques années après, l’influence qu’il a eu sur notre vie peut être troublante !

Si les livres sont à même de nous influencer, bien choisir sa nourriture littéraire est important.

Envie de vous plonger dans un bon livre ?

Je propose souvent à l’issue des séances des auteurs à découvrir. J’ai donc naturellement créé une page « Bibliothèque » qui ressence différents livres que j’ai l’habitude de conseiller. Vous pourrez y retrouver une tous mes conseils lecture.

Et si vous avez envie d’un conseil  personnalisé n’hésitez pas à m’envoyer un message, je me ferai un plaisir de vous orienter !

Vous pouvez aussi laisser en commentaire les lectures qui ont distillé du positif dans votre vie !

Bonne lecture !