Dans notre éducation, il est rare d’avoir appris à ressentir ses limites et à pouvoir les exprimer. Alors il est normal, à l’âge adulte, d’avoir du mal à savoir quand mettre un stop, ou simplement dire non. Le fait de pouvoir se sentir légitime à exprimer une limite est pourtant nécessaire pour se préserver de l’épuisement. Nul ne peut tout accepter sans s’épuiser physiquement et psychiquement. Et cette problématique est d’autant plus importante qu’elle peut se retrouver aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle.
L’ hypnose est un excellent outil pour apprendre à se respecter et à poser ses limites.
Première étape : la connexion à soi
Bien souvent tourné vers les exigences de l’extérieur, notre patron, nos collègues, nos enfants nous sommes paradoxalement coupés de nous-même. Poussé par l’envie ou le besoin de satisfaire l’autre, nous nous oublions.
Pourtant fasse à demande il incombe à chacun de revenir à lui et de se poser quelques questions :
- Est-ce de mon ressort ? De ma responsabilité ? Ai-je les aptitudes ?
- Est-ce que je dispose des moyens en temps et en énergie pour le faire ?
- Est-ce que cela peut se concilier avec mes autres engagements en cours ?
- Est-ce que cela coïncide avec mes valeurs ?
Si vous vous rendez compte que le non est présent lorsque vous vous posez ces questions, imaginez-vous l’assumer et l’exprimer à la personne. Si cet exercice est difficile et qui provoque de la gêne, un travail émotionnel peut être nécessaire afin de lever ce qui empêche de dire non.
Ce qui empêche de dire non
Voici quelques exemples de ce qui peut pousser à dire oui alors qu’une limite est dépassée :
- la compulsion à satisfaire l’autre
- la peur de représailles
- la recherche de reconnaissance
Le plus souvent la cause sous-jacente n’apparaît pas de manière si claire mais plutôt par un état d’anxiété, des doutes, d’inhibition, la sensation d’être tétanisé ou au contraire de l’impulsivité. Ces symptômes mettent en lumière que la situation est en décalage avec les besoins profonds, mais que l’affirmer est perçu comme un danger.
Il est donc important d’aller découvrir les émotions qui bloquent l’expression et de les traverser pour s’en libérer. Il y a parfois un vrai travail à faire en fonction des histoires de vie pour restaurer sa capacité à ressentir assumer et affirmer ses limites tout en se sentant légitime.
L’ hypnose pour arriver à poser ses limites sainement
L’hypnose permet de revenir à soi. Elle permet d’apprendre à ressentir à nouveau ses limites et à dépasser les émotions qui freinent leur expression. Ce processus est magnifique car il permet de se libérer de vieux conditionnement et de pouvoir par la suite entretenir des relations plus saines, avec soi et les autres.
Alors si cet article fait écho en toi n’hésite pas à reconnecter à tes ressentis, te questionner, et observer tes réactions quand tu sens que dire non est plus juste pour toi. Et si tu sens que tu as des difficultés à affirmer tes limites, ensemble nous pouvons travailler cela. N’hésite pas à prendre rendez-vous !