Comment l’hypnose peut aider en période d’examen
Les périodes de révision sont souvent marquées par le stress qui est décuplé par l’enjeu de réussite et la fatigue de l’année ou même des années écoulées.
Pourtant, ce n’est pas une fatalité, l’hypnose peut aider à se soulager du trop-plein de stress, des pensées anxieuses et permettre ainsi de retrouver un bon niveau de concentration.
- Le trop-plein stress :
Il se manifeste par la difficulté à se mettre au travail, les troubles du sommeil et souvent des tensions physiques. C’est un effet d’accumulation, l’hypnose permet de relâcher les tensions et de remettre du confort avec soi-même pour être disponible aux révisions. A juste dose le stress permet l’efficacité.
- L’anxiété :
Elle peut embourber l’esprit dans des scénarios catastrophe. A petite dose, elle est utile pour se rappeler de réviser. A haute dose, elle paralyse et devient contre productive. Ensemble nous travaillons à la remettre au juste niveau.
- Le sommeil :
Il est fondamental, car il permet au cerveau d’organiser et de mémoriser les apprentissages. Pourtant, il se dérégule souvent en période de révision. Ensemble, nous travaillons à le restaurer.
- La fatigue mentale
Elle peut entraîner des sensations de brouillard mental, de blocage… parfois même l’impression de rester devant sa feuille et de voir le temps s’écouler sans parvenir apprendre. Ensemble nous trouvons des moyens efficaces pour restaurer l’esprit.
En période de révision ressentir des hauts et des bas est normal. Mais si les bas s’installent trop longtemps il est important de ne pas rester seul avec ! Si vous ressentez le besoin de soutien, il est toujours possible de le trouver auprès d’un professionnel.
Si cet article vous parle, et que vous avez besoin de soutien, vous pouvez prendre rendez-vous ici.