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Hypnose et deuil : l’apport de l’hypnose dans l’accompagnement du deuil

Hypnose et deuil

Perdre un être cher est l’une des expériences les plus bouleversantes de l’existence à laquelle nous sommes tous confrontés. Le deuil vient ébranler nos repères, il déclenche des émotions fortes et nous met face à l’absence. Dans ce processus intime, l’hypnose peut offrir un accompagnement précieux : non pas pour effacer la douleur, mais pour aider à la traverser dans un espace sécurisé et soutenant.

Le deuil : un cheminement intime et personnel

Le deuil n’est pas une maladie à guérir, mais un chemin à parcourir. Il implique des émotions multiples, tristesse, colère, culpabilité, nostalgie, parfois même soulagement, qui peuvent se succéder ou cohabiter. Chaque personne vit ce chemin à son rythme, sans règles, de manière unique et personnelle.

Ainsi l’hypnose ne cherche pas à accélérer le deuil, mais à créer la possibilité pour la personne endeuillée d’accueillir ses émotions, se relier à ses ressources intérieures et laisser émerger acceptation et apaisement.

Comment l’hypnose peut aider dans le deuil ?

Dans le cadre du deuil, l’hypnose peut aider à :

  • Accueillir et libérer les émotions : permettre à la tristesse, à la colère ou à la culpabilité de s’exprimer dans un cadre sécurisé.
  • Réduire l’anxiété et l’épuisement souvent liés à la perte.
  • Réactiver des ressources intérieures (sérénité, résilience, confiance en la vie).
  • Honorer le lien avec la personne disparue, en cultivant un souvenir apaisé plutôt qu’une souffrance envahissante.
  • Accompagner le retour à la vie en aidant la personne endeuillée à se projeter à nouveau, tout en respectant la mémoire du défunt.

Hypnose et deuil : des séances adaptées et respectueuses du rythme de chacun

Chaque séance d’hypnose est unique. Elle est construite selon votre l’histoire et vos besoins de manière à respecter votre temporalité et votre cheminement personnel.

L’hypnose ne remplace pas le temps nécessaire au deuil. Mais elle peut en alléger le poids et soutenir le processus naturel de guérison émotionnelle, sortir de la solitude face à cette épreuve.

Alors si vous traversez un deuil et que vous ressentez le besoin de soutien, n’hésitez pas à prendre contact pour un accompagnement.

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  J’ai toujours été comme ça !

Comment l’hypnose permet de se remettre en mouvement

“L’identité n’est pas donnée une fois pour toutes, elle se construit et se transforme tout au long de l’existence.”
Amin Maalouf

Comment l’hypnose permet de se remettre en mouvement

« J’ai toujours été comme ça. » est une phrase qui revient très souvent dans l’échange préalable à l’hypnose. Elle indique qu’un trait de caractère, un comportement, une réaction est associée notre identité. Pourtant est-ce vrai ?

Ce qui change et ce qui reste fixe en nous

Le philosophe Paul Ricoeur a développé le concept de mêmeté et d’ipséité. La mêmeté est ce qui reste fixe en nous tandis que la mêmeté est ce qui évolue dans notre identité. L’identité de chacun porte ainsi des éléments stables, comme par exemple la couleur des yeux et des éléments qui au contraire évoluent, comme certains traits de caractère.

A chaque période de vie il est intéressant de prendre le temps de se questionner sur ce qui peut avoir besoin de rester stable en nous et ce qui a besoin d’évoluer pour rester aligné et avancer avec fluidité dans la vie. A l’image d’un arbre qui a un tronc solide et stable tandis que ses feuilles évoluent et se transforment au fil des saisons.

Ce que nous pouvons avoir besoin de transformer

Beaucoup de vielles croyances nous enferment dans une prison identitaire qui c’est construite dans des instants émotionnellement marquants. La force de l’émotion ressentie ancre une pensée négative sur soi et l’érige en vérité.

Si par exemple enfant je chante parce que je suis joyeux et plein de vie tandis que mon parent s’énerve en me disant que je lui casse les oreilles à faire trop de bruit alors cela pourra me faire penser que je chante mal . Si l’émotion suscitée est forte,  il est possible qu’à l’âge adulte je ressente de la honte  à l’idée de chanter. La honte cherche alors à m’éviter de revivre une émotion qui a pu être trop intense.

Il n’y a pourtant aucune vérité objective. Simplement une situation propre à un instant qui ancre une émotion et une croyance limitante.

Comment se défaire des croyances limitantes qui figent notre identité

La première étape est d’identifier la croyance limitante. En hypnose nous pouvons ensuite retrouver l’émotion d’origine qui l’a ancrée et la libérer. Une fois se travail fait, d’autres pensées et d’autre comportement retrouvent naturellement la place d’exister.

Ainsi évoluer n’est plus une lutte contre soi, ni même un effort, mais plutôt une liberté d’être retrouvée, car il s’agit simplement de se défaire des conditionnements qui freinaient notre épanouissement.

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L’ hypnose pour arriver à poser ses limites

L’ hypnose pour arriver à poser ses limites

Dans notre éducation, il est rare d’avoir appris à ressentir ses limites et à pouvoir les exprimer. Alors il est normal, à l’âge adulte, d’avoir du mal à savoir quand mettre un stop, ou simplement dire non. Le fait de pouvoir se sentir légitime à exprimer une limite est pourtant nécessaire pour se préserver de l’épuisement. Nul ne peut tout accepter sans s’épuiser physiquement et psychiquement. Et cette problématique est d’autant plus importante qu’elle peut se retrouver aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle.

L’ hypnose est un excellent outil pour apprendre à se respecter et à poser ses limites.

Première étape : la connexion à soi

Bien souvent tourné vers les exigences de l’extérieur, notre patron, nos collègues, nos enfants  nous sommes paradoxalement coupés de nous-même. Poussé par l’envie ou le besoin de satisfaire l’autre, nous nous oublions.

Pourtant fasse à demande il incombe à chacun de revenir à lui et de se poser quelques questions :

  • Est-ce de mon ressort ? De ma responsabilité ? Ai-je les aptitudes ?
  • Est-ce que je dispose des moyens en temps et en énergie pour le faire ?
  • Est-ce que cela peut se concilier avec mes autres engagements en cours ?
  • Est-ce que cela coïncide avec mes valeurs ?

Si vous vous rendez compte que le non est présent  lorsque vous vous posez ces questions, imaginez-vous l’assumer et l’exprimer à la personne.  Si cet exercice est difficile et qui provoque  de la gêne, un travail émotionnel peut être nécessaire afin de lever ce qui empêche de dire non.

Ce qui empêche de dire non 

Voici quelques exemples de ce qui peut pousser à dire oui alors qu’une limite est dépassée :

  • la compulsion à satisfaire l’autre
  • la peur de représailles
  • la recherche de reconnaissance

Le plus souvent la cause sous-jacente n’apparaît pas de manière si claire mais plutôt par un état d’anxiété, des doutes, d’inhibition, la sensation d’être tétanisé ou au contraire de l’impulsivité. Ces symptômes mettent en lumière que la situation est en décalage avec les besoins profonds, mais que l’affirmer est perçu comme un danger.

Il est donc important d’aller découvrir les émotions qui bloquent l’expression et de les traverser pour s’en libérer. Il y a parfois un vrai travail à faire en fonction des histoires de vie pour restaurer sa capacité à ressentir assumer et affirmer ses limites tout en se sentant légitime.

L’ hypnose pour arriver à poser ses limites sainement

L’hypnose permet de revenir à soi. Elle permet d’apprendre à ressentir à nouveau ses limites et à dépasser les émotions qui freinent leur expression. Ce processus est magnifique car il permet de se libérer de vieux conditionnement et de pouvoir par la suite entretenir des relations plus saines, avec soi et les autres.

Alors si cet article fait écho en toi n’hésite pas à reconnecter à tes ressentis, te questionner, et observer tes réactions quand tu sens que dire non est plus juste pour toi. Et si tu sens que tu as des difficultés à affirmer tes limites, ensemble nous pouvons travailler cela. N’hésite pas à prendre rendez-vous !

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En finir avec l’ auto-sabotage

L'hypnose pour arrêter l'auto-sabotage

L’ auto-sabotage est un mécanisme redoutable qui parfois se met en travers de nos projets. Peut-être cela vous est-il déjà arrivé d’avoir un objectif, que vous souhaitiez sincèrement atteindre et qui pourtant vous échappait complètement. Comme si une part de vous faisait tout pour vous en priver ?

Allant même jusqu’à vous donner la fâcheuse impression que tout le monde a droit à la réussite dans ce domaine là sauf vous ? Que ce soit professionnel, amoureux, ou dans un domaine plus personnel comme les loisirs nous avons tous des zones où nos efforts ne semblent pas aboutir. Parfois même, plus nous nous concentrons dessus et moins nous y arrivons. Comme si la réussite nous échappait.

Programme inconscient et auto-sabotage

Le propre d’un programme inconscient et d’être ignoré. Les programmes inconscients se mettent en place dès notre plus jeune âge. Ils sont comme des apprentissages que nous avons intériorisés et venant de l’environnement dans lequel nous avons grandi. La première étape est donc de les identifier, car ils sont à l’origine de nombreux conflits. Par exemple «  Je souhaite être en couple, mais à chaque qu’une relation se passe bien j’y mets fin. »

Qu’est-ce que je risque si je réussis ?

Il s’agit d’une vraie question à se poser. Prenez le temps de laisser émerger une réponse authentique et sincère.

Peut-être que si l’objectif aboutit cela vous expose à un danger. Par exemple, si j’obtiens ce poste je serai davantage visible et exposé au regard de l’autre. Si j’obtiens le permis, je serai totalement libre et autonome. Si je trouve un partenaire pour me mettre en couple je risque de m’attacher et j’ai peur d’être abandonné.

Identifier l’origine de l’ auto-sabotage

Chaque personne a ses propres peurs. En avoir est parfaitement normal. Il s’agit simplement de les identifier, et d’observer ce que nos peurs protègent. Une fois ce travail fait, alors vous pourrez vous demander si la peur est encore utile aujourd’hui. Beaucoup de peurs naissent dans l’enfance mais ne sont plus utiles arrivés à l’âge adulte.

Prenons l’exemple de la peur de l’abandon. Elle est normale chez le nourrisson et le petit enfant, nous l’avons tous puisque nous avons besoin à ces âges là d’un autre pour pouvoir survivre. À l’âge adulte, même si nous avons besoin de contacts sociaux et d’attachements il ne s’agit plus d’un besoin lié à notre survie. Conscientiser les ressources actuelles permet alors de se détacher de la peur initiale.

S’autoriser à évoluer

Une fois les peurs entendues, confrontées au présent, et si nécessaire rassurées il y a souvent la nécessité de s’autoriser à aller vers la réussite.

Pour cela s’imaginer avec l’objectif déjà atteint et très intéressant car cela permet de s’ouvrir à ce possible et de frayer un chemin vers la réussite. Vous pourrez alors observer si vous vous autorisez vraiment à réussir quelle est votre posture quelles sont vos pensées quelles sont vos nouvelles habitudes etc…

Dans tout ce processus l’hypnose est une aide merveilleuse. Alors si cet article vous parle et que vous ressentez le besoin de vous faire accompagner dans ce processus n’hésitez pas à prendre rendez-vous !

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L’ hypnose pour perdre du poids : changer ses habitudes alimentaires pour perdre des kilos facilement

L'hypnose pour perdre poids

L’ hypnose pour perdre du poids est un outil très efficace qui permet un accompagnement complet permettant d’agir à différents niveaux. Je vous propose ici de découvrir en quoi l’hypnose peut vous aider à perdre du poids.

Se libérer des conditionnements

Notre rapport à la nourriture est conditionné par nos apprentissages précoces. Que ce soit dans les quantités mangées, le choix des aliments, le fait de se resservir ou non, l’obligation de finir une assiette, finir sur une note sucrée…

Parfois, nous avons intégré des habitudes et les maintenons sans même nous en rendre tant elles sont devenues automatiques.

La première étape est de conscientiser les habitudes qui freinent la perte de poids, pour pouvoir s’en libérer et en créer de nouvelles plus adaptées à votre désir de perdre du poids.

Se libérer des compulsions

La compulsion pousse à aller vers la nourriture, comme si pour être bien il n’y avait pas d’autre choix que de manger. C’est bien sûr une illusion. En séance nous travaillons ensemble pour se libérer de ce mécanisme. Et s’il est attaché à un besoin : diminuer le stress, gérer une émotion, se faire plaisir, alors il devient possible de redécouvrir toutes les autres manières de satisfaire ce besoin. Manger redevient alors un choix.

Il est également possible de se défaire des addictions liées à certains aliments tel que le sucre.

Remettre du lien avec le corps

Il est extrêmement rare d’avoir appris à manger en écoutant les besoins du corps. Une fois le mental et l’émotionnel apaisés, cela redevient possible de le laisser nous guider vers les aliments qui lui convienne et vers les quantités justes. Il devient la boussole, assurant chaque jour de respecter le bon apport.

L’ hypnose pour lever les freins

Parfois les habitudes alimentaires sont bonnes, mais le corps garde les calories. Il est possible en hypnose de travailler sur les mécanismes inconscients liés à ce phénomène, pour s’en libérer.

L’ hypnose pour perdre du poids

Si cette approche résonne en vous alors vous êtes le cabinet vous est ouvert. Et vous désirez prendre rendez-vous, vous pouvez consulter l’agenda en ligne.

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Apprivoiser l’ hypersensibilité grâce à l’hypnose

Apprivoiser l’ hypersensibilité grâce à l’hypnose

Vous savez que vous êtes hypersensible et en percevez les inconvénients sans savoir comment les gérer ? Alors l’hypnose est peut-être pour vous !

En effet être hypersensible n’est en aucun une pathologique, toutefois cela peut être source de gêne au quotidien. Je vous propose dans cet article de décrypter les mécanismes de l’hypersensibilité.

La définition de l’ hypersensibilité :

L’hypersensibilité correspond à une perception sensorielle accrue qui se traduit par une plus grande perception du monde qui entoure, de l’environnement. Elle peut également être liée à une sensibilité émotionnelle.

Les principales caractéristiques de l’ hypersensibilité :

Selon des études récentes, une personne sur quatre serait hypersensible, les caractéristique peuvent varier d’une personne à l’autre. L’hypersensibilité correspond à une  exacerbation des sens : les stimulis sensoriels sont perçus avec plus d’intensité. Cela peut-être un véritable atout et peut permettre d’exceller dans certains domaine. Beaucoup de musicien par exemple sont hypersensibles.

Cette perception exacerbée de l’environnement joue également sur les relations, car la perception des autres, de leur état et de leur ressenti est également très fine. L’hypersensibilité est souvent liée à une empathie accrue.

Les inconvénients :

Cette capacité à percevoir l’environnement peut, si elle n’est pas maîtrisée ou apprivoisée être source de souffrance. Cela peut vite créer de la fatigue, du stress, de l’anxiété et de l’hyper émotivité.

L’hypersensibilité n’est donc ni positive ni négative. Elle correspond à une capacité développée de perception de l’environnement. Utilisée dans certains domaines, elle peut être source de réussite. Mais au quotidien elle peut également être source de fatigue et de stress. Ainsi avoir des outils pour pouvoir la réguler est fondamental.

L’hypnose pour réguler l’hypersensibilité

Grâce à l’hypnose il devient possible d’être moins perméable à l’environnement dans certaines situations et ainsi de se préserver de la fatigue, du stress et de l’hyper émotivité. L’hypnose est un outil très efficace pour développer des capacités d’auto-apaisement.

Ainsi régulée elle peut devenir un véritable atout et une source d’épanouissement.

Vous souhaitez essayer l’hypnose ?

Vous pouvez réserver un rendez-vous sur l‘agenda du cabinet .

POUR ALLER PLUS LOIN :

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L’ hypnose pour améliorer ses relations

Les relations animent nos journées. Que ce soit au travail, en famille ou auprès de nos amis, elles sont à l’origine de beaucoup de nos émotions. Nous en avons besoin, alors nous les cherchons et nous en nourrissons au niveau affectif mais parfois aussi nous les subissons. Elles peuvent aussi bien colorer qu’assombrir le quotidien.

Et il n’est pas rare de remarquer que nous nous retrouvons souvent dans des situations qui se répètent alors qu’elles nous sont inconfortables. Alors comment faire cesser ces dynamiques relationnelles que nous ne souhaitons pas même si nous semblons les attirer voir les créer.

Ces mécanismes inconscients qui impactent nos relations

Nos relations, les personnes que nous attirons ou faisons entrer dans notre entourage, la façon d’échanger avec et de maintenir le lien est en grande partie le résultat d’une dynamique inconsciente. C’est donc sans surprise que l’hypnose permet de faire évoluer notre positionnement et notre manière de vivre les liens avec les autres.

Se libérer du passé pour assainir les relations dans le présent

Lorsqu’une personne commence à devenir importante pour nous, quel que soit le domaine de vie, nous devons beaucoup plus sensible et plus réactif face à ses propos ou ses comportements. Cela montre simplement que l’autre est important pour nous. Et nous déclenchons des mécanismes que nous avons appris bien plus jeune (mécanisme de replis, colère, évitement, tendance à se sacrifier pour l’autre, à s’éloigner pour se sécuriser, ou au contraire chercher beaucoup de proximité pour se rassurer).  Sans modifier le passé, il est possible de changer la façon dont il se manifeste dans nos expériences actuelles de vie en libérant les émotions qui n’ont pas pu l’être et en venant combler les besoins qui ont été insatisfaits.

C’est un travail passionnant à mener dès qu’une de vos réactions vous semble excessive, inappropriée et répétitive.

 Le bénéfice est de pouvoir assumer pleinement qui nous sommes même quand nous côtoyions des personnes qui nous importent.

Alors si cet article résonne en vous, n’hésitez pas à prendre rendez-vous !

Pour aller plus loin :

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« Je suis stressé »

Je suis stressé

Ces trois mots « Je suis stressé » nous les avons tous prononcé un jour. Pourtant qui peut affirmer être à l’aise avec le stress, au point de pouvoir le réguler, le diminuer ou simplement mieux le supporter.

Si le stress est une problématique commune, il est commun aussi d’être démuni face à lui.

Mais s’il est présent dans nos vies, le subir n’est pas une fatalité, il suffit parfois d’une aide extérieure pour reprendre pied dans une forme de tranquillité.

Quand je suis stressé , est-ce vraiment négatif ?

Le stress se définit comme un ensemble de réactions aussi bien psychiques que physiques associées à une demande ou une pression importante dans notre environnement.

Il peut être positif à condition d’avoir les ressources et le temps nécessaire pour répondre à la demande. Dans ce cas le stress servira simplement de moteur pour passer à l’action et il redescendra naturellement.

En revanche, il devient vite négatif si les ressources et le temps font défaut.

Par ailleurs, il y a une forme de subjectivité dans le stress car la perception de nos ressources est rarement objective ! Ainsi il est possible d’être stressé par un examen, alors même que l’on a assez travaillé et que notre entourage croit en notre capacité.

Les facteurs aggravant du stress

Le stress a tendance à flamber au contact de certains facteurs aggravant :

  • Une quantité trop importante de choses à faire dans un temps trop limité
  • Des tâches à accomplir au-dessus de notre savoir-faire
  • Le caractère imprévisible d’une demande, d’un évenement.

Les tendances personnelles qui sensibilisent au stress

Certaines tendances personnelles vont avoir pour effet d’aggraver le stress comme par exemple le fait d’être :

  • perfectionniste
  • de mettre beaucoup d’enjeux dans ce que l’on fait
  • de manquer d’organisation

Les effets néfastes du stress

Pour repérer si l’on commence à subir un niveau de stress trop important voici quelques symptômes qui sont le signe d’un stress intense et qui c’est installé sur la durée :

  • une baisse de l’attention qui devient instable et dispersée
  • une hyper-émotivité
  • de l’inquiétude et du découragement face à des tâches d’habitude simple
  • des difficultés à mettre le cerveau au repos
  • troubles du sommeil
  • des difficultés à se détendre pour récupérer et profiter des bons moments

Si ces signes se font présent cela peut être le signal que c’est le moment de se faire accompagner pour éviter d’entrer dans une spirale menant à l’épuisement.

L’hypnose dans la gestion du stress

L’hypnose est un réel atout pour apprendre à réguler et gérer le stress.

En séance nous travaillons, entre autre :

  • la capacité à ralentir le rythme, se mettre sur pause
  • la capacité de concentration
  • la détente physique : un corps détendu amène un esprit apaisé
  • la perception de soi
  • la mobilisation des ressources

Alors si cela vous parle, n’hésitez à prendre rendez-vous !

Pour allez plus loin…

https://www.fnac.com/a11855264/Delavenne-heloise-L-hypnose-adieu-l-anxiete
PRENDRE RENDEZ-VOUS
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La peur de l’autre : s’en libérer pour s’autoriser à être soi

Affronter une discussion personnelle stressante, affirmer une opinion en réunion de travail, se présenter à un entretien d’embauche… nombreuses sont les situations qui peuvent engendrer la peur de l’autr,e et un immense inconfort !

Le regard de l’autre n’est pas neutre. C’est une perception qui provoque une alerte émotive, une sensation d’invitation ou d’intrusion.

Boris Cyrulnik, Les nourritures affectives

Les relations sociales peuvent aussi bien être source de plaisir, d’épanouissement, de stimulation et de réconfort que de peur. La peur, cette émotion qui peut parfois pousser à éviter certaines situations, ou encore tétanise et empêche d’être simplement soi. Si l’on peut s’amuser à la provoquer en regardant un film à suspens, à travers un manège à sensation pour venir ressentir son adrénaline ; bien souvent elle se déploie là où l’on ne voudrait pas et semble incontrôlable. Particulièrement dans le contexte des relations sociales où elle peut devenir extrêmement gênante. S’exprimer avec aisance face à un groupe, face à son patron ou encore affirmer un désaccord devient source d’angoisse. Mains moites, boule au ventre, cœur battant, la panique envahit. Difficile dans ces moments de se réjouir d’une rencontre qui ressemble davantage à une épreuve qu’à un échange !

Est-ce que la peur de l’autre me concerne ?

La peur de l’autre peut prendre différents aspects :

  • La peur du jugement et du rejet
  • La peur de l’agressivité et de l’hostilité
  • La peur de l’intimité

La sécurité relationnelle comme antidote

Dans chacune de ces situations, il est nécessaire de retravailler le sentiment de sécurité dans le lien à l’autre. Quand cette sécurité relationnelle n’a jamais été éprouvée ou qu’elle a été mise à l’épreuve à travers diverses expériences de vie, la reconstruire est le premier pas pour s’épanouir dans les relations et s’autoriser sans crainte à être simplement soi.

La métaphore du cheval et du cavalier : comprendre le fonctionnement du cerveau

C’est la métaphore qu’utilise Roland Jouvent, Professeur de psychiatrie à l’université Pierre et Marie Curie, Paris VI, dans son livre “Le cerveau magicien” pour décrire notre cerveau. Le cheval, correspond au cerveau limbique qui est rapide, intuitif et réactif. Il fonctionne grâce à des réflexes, par exemple, sursauter et à des automatismes. Son but est de permettre notre survie. Son cavalier, le néocortex, lui, évalue la situation et ce qui aurait pu se passer. Il réfléchit l’événement et ses conséquences.

Si la partie limbique de notre cerveau, le cheval, a appris à avoir peur de l’autre, ou n’a jamais appris la sécurité avec l’autre dans certaines situations elle va enclencher la peur alors même que la partie réfléchie de notre cerveau, le cavalier voudrait rester calme, à l’aise, peut-être même être chaleureux et jovial. Un conflit interne apparaît.

Pour sortir de ce conflit, il est nécessaire de remettre de la communication avec les parties émotionnelles du cerveau.  Il pourra ainsi faire face à la plupart des situations avec souplesse.

Pour en savoir plus

Et si vous sentez le besoin de vous faire accompagner, vous pouvez prendre rendez-vous !

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Quand le besoin de contrôle mène… à la perte de contrôle.

besoin de contrôle

Nombreux sont nos comportements et réactions qui visent à répondre au besoin de contrôle d’une émotion, une angoisse, de pensées devenues envahissantes…

Comme Julie qui dès qu’un conflit se profile au travail dévore le contenu de ses placards en rentrant chez elle. Une manière de stopper le mental, efficace sur l’instant, mais culpabilisante juste après car dans le fonds ce qu’elle voudrait vraiment c’est prendre soin de son corps.

Et pourtant arrêter lui semble impossible. C’est « plus fort qu’elle ».

Ou encore, Eléonore, qui tombe amoureuse, souvent, en quête d’une relation forte et fusionnelle. Pourtant à chaque fois que des sentiments émergent, l’angoisse arrive. L’envie d’aller vers l’autre se heurte à la peur de le perdre, et cette sensation d’étouffer. Alors elle prend la fuite ou fait fuir l’autre avec des comportements inexplicables. Seule manière de se soulager de l’angoisse. Pourtant, elle sait, que dans le fond ce qu’elle voudrait c’est une histoire qui dure, qui permet de construire une vie de famille.

Et puis il y a Julien qui travaille depuis 20 ans au même échelon, il aimerait évoluer mais est tétanisé car aller vers un poste de direction l’exposerait au regard de l’autre. Les compétences, il les a, depuis le temps. Mais parler en public, mener des réunions, entraine une telle peur qu’il préfère ne pas être promu… quitte à s’ennuyer.

Les stratégies qui répondent au besoin de contrôle

Le besoin de contrôle que l’on peut avoir visent souvent à éliminer les pensée et émotions qui nous envahissent. C’est en quelque sorte une façon de les neutraliser et d’éviter l’inconfort qu’elles génèrent, de se soulager.

Ces stratégie de contrôle peuvent avoir deux tendances :

– la fuite : elle pousse à se cacher, s’échapper, se distraire, s’abrutir pour éviter l’émotion désagréable.

– la lutte : elle pousse à réprimer le malaise ou l’émotion, le nier et tenter de contrôler les pensées.

Ces fonctionnements sont communs à tous, à différents degrés. Il est bien rare d’avoir appris à être à l’aise avec ses émotions, mais malheureusement ils sont peu efficaces. Et à trop se développer, ils se transforment en problèmes : des compulsions, la sensation de stagner, des tensions, de la fatigue, une hyperémotivité. L’émotion est maîtrisée mais le comportement qui en découle devient incontrôlable !

Pourquoi est-ce si difficile de changer ces réactions ?

Une fois ces mécanismes perçus, et conscientisés, on pourrait se dire qu’il est facile de décider de faire autrement ! Pourtant, la simple volonté de changer est insuffisante et cela entraine une forme de culpabilité ou encore l’impression de manquer de volonté et d’être impuissant.

En réalité, si ces réactions se sont répétées, elles sont devenues automatiques. Au même titre que de lire, parler, marcher… il devient alors difficile les inhiber, elles se sont transformées en apprentissage inconscient.

En cela l’hypnose est une approche très intéressante pour interagir avec cette partie de nous qui maintient ces programmes inconscients. Pris dans l’automatisme nous agissons en réaction face à une situation. Or, il s’agit en séance de redécouvrir toutes les autres façons de gérer la situation ou l’émotion qui on pu être oubliées au fil du temps ou même jamais explorées.

L’enjeu peut aussi être de se sécuriser face aux émotions qui ne sont ni bonnes ni mauvaises juste un ressenti souvent en lien avec une expérience passée. Parfois, on gagne à les écouter, elles agissent comme une boussole. Mais il ne s’agit pas non plus de se laisser envahir car il arrive aussi d’avoir besoin de les transformer pour évoluer…

Alors si ces quelques mots font échos en vous n’hésitez pas à vous faire accompagner !