Étiquette : hypnose et douleur

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Préparer un examen médical ou une intervention chirurgicale avec l’hypnose

Une intervention chirurgicale est une étape nécessaire pour aller mieux, mais souvent chargée de stress et d’inconfort. L’hypnose peut être un bon moyen de se préparer. Faire quelques séances d’hypnose avant peut être très intéressant pour diminuer l’anxiété, développer des outils de gestion de la douleur et favoriser l’alliance corps-esprit pour un bon rétablissement.

  • la gestion de l’anxiété

Lors d’une hospitalisation, le stress ou l’anxiété peuvent être générés par  :

  • une expérience passée

  • expérience négative entendue dans l’entourage

  • une phobie des examens médicaux (I.R.M.), ou du milieu hospitalier

  • la peur de l’inconnu

Quelle que soit son origine, en séance il est possible de travailler dessus de manière à être émotionnellement le plus neutre possible. Cela permet d’arriver reposé le jour « J ». Sans oublier que le stress et l’anxiété augmentent la perception de la douleur et affaiblissent le système immunitaire. Se préparer mentalement c’est mettre toutes les chances de son côté pour vivre au mieux l’intervention mais aussi pour récupérer dans les meilleures conditions.

 

  • Développer des outils de gestion de la douleur

Il est possible de préparer également une intervention chirurgicale en apprenant des outils de gestion de la douleur. Il ne s’agit bien sûr pas de remplacer l’anesthésie, mais plutôt de pouvoir se rassurer quant à ses propres capacités à gérer la douleur. Et cela peut être grandement utile en cas de contrindication avec certains anti-douleurs, d’effets secondaires gênants ou simplement si vous souhaitez pour limiter leur prise notamment pour le retour au domicile.

Sans oublier les interventions avec une anesthésie locale, où pouvoir s’échapper dans son imaginaire pour permettre au mental de se reposer le temps de l’intervention peut rendre l’expérience bien plus confortable. D’autant plus que l’état d’hypnose a tendance à modifier la perception du temps… et souvent une vingtaine de minutes qui s’écoulent sont perçues comme cinq minutes ! Pratique non ?

 

  • Comment se passent les séances

En séance, il s’agit tout d’abord de s’adapter à la demande première de la personne. Et chaque personne étant unique il n’y a pas de séance type. Mais dans tous les cas il s’agit de repartir avec des outils simples et pratiques pour pouvoir réutiliser et réemprunter seul le chemin vers le confort. Et puis s’impliquer et être acteur c’est aussi une excellente manière de développer sa confiance en soi dans un moment important pour son mieux-être.

 

Si cet article vous touche n’hésitez à me contacter pour plus de renseignements, et à le partager !

IMPORTANT : n’oublions pas que la douleur a un véritable sens en tant que signal, son utilité doit être respectée. Par ailleurs, la pratique de l’hypnose ne se substitue en aucun cas à la pratique de la médecine. Toute pathologie relevant de la médecine doit faire l’objet d’un suivi médical.

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Hypnose et douleur chronique : mobiliser toutes ses ressources pour agir sur la douleur

Hypnose à grenoble et douleur chronique

 

IMPORTANT : avant toute chose, n’oublions pas que la douleur a un véritable sens en tant que signal, son utilité doit être respectée. Par ailleurs, la pratique de l’hypnose ne se substitue en aucun cas à la pratique de la médecine. Toute pathologie relevant de la médecine doit faire l’objet d’un suivi médical.

Hypnose et douleur chronique…

… hypnose et douleur chronique : un vaste sujet qui pour être bien présenté nécessite de s’attarder un peu sur la notion de douleur. La douleur, nous la connaissons tous, mais savons-nous réellement comment elle fonctionne ?

– Qu’est-ce que la douleur ? Et qu’est-ce qu’une douleur chronique ?

L’expérience de la douleur est subjective, ce n’est pas qu’une perturbation physique. Elle peut être aigüe, lorsqu’elle signale un dysfonctionnement, par exemple lors d’une brûlure. Elle peut aussi être chronique lorsque :

  • elle est persistante

  • elle dure davantage que ce qui est habituel eu égard au symptôme.

  • elle ne répond pas au traitement

  • elle détériore la qualité de vie

Au-delà de trois à six mois, une douleur rebelle n’a plus sa fonction de signal, elle devient une entrave à la vie de la personne, affectant ses comportements.

Avant un travail sur une douleur chronique un suivi médical approfondi doit avoir été réalisé. La pratique de l’hypnose est complémentaire et trouve sa place lorsque les antalgiques ne fonctionnement pas ou qu’une prise trop répétée pourrait causer une accoutumance, ou des effets secondaires indésirables.

Si vous avez cinq minutes, je vous propose de regarder ce court métrage très bien réalisé autour de la douleur dite chronique et des solutions qui peuvent y être apportées.

– La perception douloureuse

La douleur n’est pas qu’une sensation, elle est également reliée aux émotions qui lui sont associées et qui agissent sur sa perception. C’est ainsi que le ressenti d’une douleur émanant du même symptôme peut varier en fonction de la personne, des pensées et du contexte.

La perception douloureuse est également un apprentissage qui dépend de nos expériences, de notre culture. L’hypnose peut alors être utile pour se déconditionner de cet apprentissage. Elle présente l’avantage de rendre la personne active dans son vécut de la douleur, enlevant ainsi l’impression de la subir.

– Hypnose et douleur chronique : comment ça se passe ?

L’état d’hypnose permet à la personne douloureuse de modifier son ressentit. En séance, il est ainsi possible de modifier les sensations perçues dans le corps grâce à l’imaginaire.

L’imaginaire peut également nous éloigner des perceptions sensorielles du corps. C’est ce qui se produit lorsque devant un bon film vous en oubliez le mal de tête. En cabinet expérimenter l’état d’hypnose permet à la personne de réaliser qu’elle peut se sentir confortable, en se replongeant par exemple dans un souvenir particulièrement agréable. De nombreuses techniques existent telles que la substitution de sensation, l’engourdissement par le froid, le déplacement de la douleur… de sorte que chaque personne peut explorer ce qui est le plus efficace chez elle.

Si vous souffrez de douleurs chroniques, ne vous résignez pas. En quelques séances, il est possible de se réapproprier ses sensations au lieu de continuer à les subir.

Pratiquer régulièrement les exercices d’auto hypnose permet de reprendre le contrôle de manière rapide sur la douleur et de gérer les émotions qui y sont associées.

Alors si vous souffrez de douleurs chroniques et avez envie de tester l’hypnose et l’auto-hypnose ?
N’hésitez pas à me contacter au  07 69 67 48 58, je répondrai volontiers à vos interrogations ou prendre rendez-vous !

Sources bibliographiques :
Vaincre la douleur par l’hypnose et l’autohypnose, Christine CAZARD-FILIETTE , Editeur : VIGOT
L’hypnose thérapeutique.Quatre conférences, Milton H.ERICKSON, Editeur : ESF